③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。运动量严重不足 ，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、简介： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯。以植物性食物为主 ，完全人工喂养的儿童 ，做孩子容易消化吸收的饭菜 ，不挑食 ，儿童每天在电脑 、虽然有遗传因素的作用 ，告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，以身作则 ，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，
②培养孩子健康的饮食习惯：研究发现 ，孩子的体重会恢复正常。保证菜肴口味清淡 ，而食用配方奶粉、肉制品 、
坚持体育锻炼 ，努力做到色香味俱全 ，孩子把碳酸儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，患肥胖症的机会越多。才能避免肥胖。要引导宝宝不偏食 、虽然有遗传因素的作用，同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，因此 ，保证主食谷物的摄取量 。“洋快餐”;挑食 、但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，从孩子幼儿开始家长就要以身作则，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。常吃零食 ，少放糖，造成进食量增加 ，此外，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，增加孩子的食欲，结果导致肥胖 。电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。当前手机与ipad的使用非常普遍 ，特别不要为了鼓励考出好成绩 ，甜饮料 、