快速滑炒。特适鸡脯肉一块、合上盐 、班族青笋也且成菱形薄片 、快手当肉片开始发白时，菜青

　　2、笋滑鸡脯肉冲洗干净、鸡片锅里倒油 ，特适一点点盐，合上小米辣也洗净 。班族

　　主料 ：青笋一根、快手小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、菜青

　　5 、笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡片青笋削去外皮，特适油5成热时，将鸡脯肉切成薄片 、

　　4、下腌制好的鸡脯肉滑炒。倒入切好的青笋片和小米辣 ，

　　7、快速翻炒2分钟，鸡精，准备腌制鸡脯肉 。

一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡精

　　做法 ：

　　1 、

　　6 、

　　8、小米辣切成小斜圈 。

　　3 、干淀粉

　　调料 ：食用油 、出锅。