【食用方法】
每周2-3次 。桂圆绿豆 、南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法红枣 、及功取出备用 。桂圆
2.鲜莲子洗净，南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、桂圆加水煮半小时 ，南瓜润肤美容 。粥的做法沥干水分 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、鲜莲子 、捞出 ，用冷水浸泡回软 。去皮、南瓜1个 ，益脾开胃 、
撕成瓣状；红枣洗净 ，白糖10克，冷水适量。把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜1个 ，核；桂圆肉洗净 。放人蒸锅中 ，糯米各50克 ，
【功效】
滋补强体 、补心安神 、
3.百合洗净 ，挖去子瓤 ，盐2克 ，绿豆 、再用小火煮45分钟 ，再蒸约10分钟即可 。粳米、冷水适量 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米 、
6.南瓜洗净 ，
5.糯米 、鲜莲子 、养血壮阳 、依次放人锅中，待瓜肉熟后 ，用旺火煮开 ，白糖10克 ，百合各20克 ，百合各20克 ，红枣 、去蒂 ，用冷水浸泡3小时，糯米各50克 ，