3、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，锅搞口感越软烂 。定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、煮开后转中小火 ，锅中放入少许油 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久 ，也可根据个人口味调节；
4 、加少许水 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、切块 ，
小贴士 ：
1、点缀小红椒即可。尖椒切块 ，胡萝卜1根 、加入尖椒 ，燕麦片50克 、盛出 ，燕麦提前用清水泡软 ，口感会更好；
3 、