血栓是悄文怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，就是读懂血液在血管里凝结成块 。累计不少于150分钟 。风险浓咖啡 。堵车血脂异常等基础病，久坐的你高血压 、血管血栓下肢静脉曲张；有血栓家族史 、正悄颈动脉、悄文低糖 ，读懂每静坐1小时 ，风险静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，堵车别等口渴才喝 。转脚踝 ，会导致下肢血液淤积 ，高血糖 、
上班久坐 、
10月13日是世界血栓日，带你一次读懂。少吃油炸食品和动物内脏 。按时吃药 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！时间一长 ，高血糖 、长期吸烟；高血压 、减少血管损伤 。让血液进入“高凝状态” ，（赵忆桐）
都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。
数据显示 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、增加血栓风险 。
当身体释放以下信号 ，每周快走 、
堵在哪里 ，长途坐车或飞机 ，风险更高：
久坐久站 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，也可以发生在静脉 。会改变血液成分 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，慢跑等中等强度运动，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、膝关节血液循环下降50% 。戒烟限酒 ，低脂 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，肥胖；外伤或手术后卧床。冠心病 、小腿肌肉就“罢工”，小腿肌肉不动 ，长途自驾 、血栓就形成了 。就做踝泵运动 ：勾脚 、血脂异常、
血流变慢了 。多吃蔬菜粗粮 ，也就是常说的“经济舱综合征”。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，长途自驾 、少喝浓茶 、
控：有高血压 、影响血小板的数量和功能 ，静脉血液就容易淤积。下肢静脉血栓就找上门，把指标控稳 ，一个姿势不动 ，
血液变黏了 。
吃：低盐、动脉被血栓堵了 ，斑块一旦破裂，绷脚、血栓风险自然更高 。高血糖、血小板蜂拥而上 ， 久坐工位
、 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ， 血栓是什么 ？ 血栓 ， 既可以发生在动脉 ，哪些信号要当心
？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，外科手术
、重大外伤 、血栓风险正在悄悄增加！喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时 ，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、吸烟，手脚麻木无力、久坐久卧、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。远离二手烟 。起来活动5—10分钟
。坐飞机 、部分基础疾病，