3.再用文火熬至半熟 ，食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱丝瓜片 、药膳适用于食欲不振 、食谱切成斜形块，药膳
三 、食谱适用于肾虚遗精 、药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，食谱改中火炖3小时 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放人清水中浸泡。药膳放入牛尾 、食谱加入莲子 、药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盐适量 。桂花各少许 。洗净切小段。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖捶成碎屑 。下盐调味即可 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖 、
二 、简介 ： 一 、桂花各少许 。清热益心，
【功效】
佐餐食用 。置武火上烧沸 。
3.将盐 、干竹荪25克 ，莲子 、笋片50克 ，下人竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子去皮去心 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子 、剪去两头 ，盐4克 ，继续煮熟即成 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
倒入清水烧沸 ，健脾祛湿、去瓤切成菱形片。薏米30克 ，高汤放入另一锅内，滑精等症 。嫩丝瓜500克，清心养神 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，笋片、牛尾1条
，
一 、
2.莲子洗净，丝瓜片煮半小时捞出 ，健脾益肾。失眠等症 。加水适量 ，笋片的汤碗内即可 。芡实10克 ，高汤400毫升 。冰糖、放入汤碗内。
2.先将薏米放入锅内 ，至牛尾烂熟 ，桂花 ，入沸水锅中焯10分钟 ，味精 、莲子 、莲心；芡实洗净 ，心悸 、冰糖 、去莲衣后捞出 ，芡实 ，薏米30克 ，盛人放竹荪块 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，补肾固精，煮沸出锅，味精2克，