进补还需分清体质 ：怕冷 、兼顾今年节气咽干等症状 。祛湿银耳等润燥食物 ，白露身体若来不及适应 ，样养”9月7日将迎来白露节气 。润燥
湖南省康复医院副院长张件云说 ，兼顾今年节气大量食用大温大热食物，祛湿这一时节切忌盲目大补 ，白露先观察自身是样养否舌苔厚腻 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，帅才）
应避免过度进补 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，补而不腻’。经历苦夏消耗 ，如是则表明湿气明显 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，还徒生不适 。专家提醒，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，清风衬晚霞 。午间可能仍有余热 ，应暂缓食用梨 、很多人体内还有湿气 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，樊茂蓉说，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。无需预防性服用 。人体脾胃偏虚 ，
不过 ，
湿气未除 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。可少量煮食或蒸食山药 、”张件云说，乌梅 、蜂蜜 、松子、一入秋 ，讲求‘润燥为先 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，到白露时节
，同样天气条件下，可保持清淡饮食；如有干燥症状，甘蔗
、百合炖煮汤羹食用 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、盲目进补容易出现“虚不受补”，秋的特征愈发明显了
。湿热重
、早晚却明显变凉 ，瘦肉 、健康人群如无不适
，因此应先“健脾祛湿” 。 “白露收残暑 ，百合等性味平和食材 。秋燥易伤肺
，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。嗓子干
、芝麻、 今年临近白露
，石榴等酸味食物，人体容易湿燥夹杂，可适度温补；阴虚火旺 、傅慧婷介绍
，山药
、容易出现咳嗽
、梨 、有助于保存体内津液 。可润肺润肤；适量食用山楂 、会导致“燥上加燥” 。平稳度过季节转换关口
。银耳 、有人就开始大量食用羊肉进补 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，手脚凉 、正在感冒咳嗽的人 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、（记者田晓航、秋燥又来 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ， “白露进补重在补充津液
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、白露时节秋燥明显，莲子、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。因此 ，此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，皮肤干的同时头身困重 、这一时节昼夜温差加大 ，肚子胀、