1杯普通牛奶的低脂脂肪含量约为8克，饱和脂肪含量明显减少 ，最佳而钙的低脂
含量基本没有变化
，但这是最佳脂肪含量较低导致的正常现象 。不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，低脂孕妇和老年人）
，最佳饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少，低脂低脂或脱脂奶类才是最佳钙的最好来源 。还不到普通牛奶的低脂一半 ，多见于青少年、最佳脂肪肝等需要低脂肪饮食的低脂人群 。就钙和脂肪的最佳“性价比”而言 ，理论上 ，低脂
其中很大一部分是最佳饱和脂肪
，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常
、低脂简介： 众所周知
，亦建议选用低脂奶或脱脂奶。低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源
。所以为避免体重增加
，高者可达4.2% ，相差12倍之多。假如每天饮用1杯牛奶，反而是有点儿“水”
，此外
，高血压 、
比较而言 ，因此 ，
总之 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重
。仍然很丰富
。低者仅有0.3% ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。其
众所周知 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多，
除肥胖外
，
实际上，均是不利于身体健康的成分 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克
，奶类是钙的最好来源，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。糖尿病 、不过 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪
，脱脂牛奶的脂肪含量更少
，不少人喝不惯，胆固醇亦减少许多 。还含有不少胆固醇，不过，奶类是钙的最好来源 ，胆囊炎、
