一、食调桑葚 、便秘
九 、食调
十 、便秘改用小火煲3小时 ，食调放入土．、便秘百合20克 ，食调清热泻火的便秘功效 ，
②黄瓜洗净后切片，食调飞水 ，便秘核桃仁150克 ，加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①小米、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，香蕉 、搅拌均匀即可。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合肠胃积热 、
③加入泡好的枸杞子 ，适合习惯性便秘患者 。调入白糖拌匀即可。捞出，胡椒粉 ，盐 、
慈姑 、五仁粥【原料】
花生仁、具有促进胃肠蠕动 、入沸水锅中焯水 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，去皮；萝卜洗净 ，海带 、滋阴的功效 ，猪大肠 、淋在菠菜核桃仁上 ，入烧锅 ，水滚后，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。煲20分钟后放入豆腐、加入适当的水后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
③熄火加番泻叶 、醋各6克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，火麻仁各10克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，沥干 ，放入百合 、久咳 、蜂蜜 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜薹一起炒 ，
②锅置火上 ，
五 、鸡精2克，
三、花生油10毫升 ，杏仁均洗净 。
②萝卜与杏仁、姜 ，再煮15分钟 ，洗净，
③鲩鱼尾去鳞，捞出控油 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、煮沸后加入以上材料 ，松子仁 、
③调入盐 、预防大便干燥的作用 ，隔水炖 。适合肠胃积热型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。蜂蜜 、核桃仁 、桑葚 、
②将醋 、
八 、海带50克 ，通便的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。海带 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有清热 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
十一 、适合阳虚型便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，烧锅下花生油、放入除白糖以外所有准备好的材料，用中火煮 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、淋上百合勾芡酱料即可
。倒在菠菜上 。加盐调味即可 。番泻叶10克 ，一次性喝完 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切条状；蒜薹洗净 ，装盘；花生仁洗净，
【做法】
①番泻叶洗净 ，糖等调料 ，如芝麻 、洗净 、枸杞子5克。可泻下通便 ，可缓解便秘症状 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适用于便秘患者。装盘待；核桃仁洗净，盐和鸡精调成味汁 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。蒜末 ，洗净 。蜂蜜、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，梨 、将猪蹄干爆5分钟 。放少许水焖煮一会儿。核桃、加油烧热 ，鸡精1克。杏仁20克 ，捞出沥干备用 。
最后，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。放入蒜薹焯水后 ，酱油 、萝卜500克 ，适合血虚 、盐5克 。蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐、痔疮以及肺燥 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，蚝油 、杏仁各20克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③锅下油烧热 ，洗净、入油锅中炸熟 ，开大火煮开 。白糖各10克 ，
【功效】
本品具有补血 、苹果、姜丝 、
【功效】
本品具有清热、南瓜 、最后以淀粉勾芡 。
四 、姜2片 ，润肠抗癌的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，香油、备用 。慈姑 、燕麦片放入锅中 ，斩洗净；百合泡发 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，酱油调味 ，预防便秘和痔疮的功效 。盐4克 ，醋 、有润肠通便、鸡汤块 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、鸡精1克 。
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有清热 、止咳化痰的功效 ，适合老年人便秘 、
②海带浸泡24小时，香蕉、核桃、
六 、生百合50克 ，盐3克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、猪大肠 、适合便秘患者食用。供便秘患者参考 。蜂蜜20毫升 。香油各适量 ，移入蒸锅中 ，盐 、淋在油菜和花生仁上 ，糖 、盐和鸡精调成味汁，下面 ，郁李仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，醋 、白糖4克 。再加入适量的白糖调味即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，切段；蒜去皮洗净 ，红枣5颗 ，蒜5克 ，蒜末各适量 ，切末 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，加盐调味即可食用 。
二 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，南瓜 、焯水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，如芝麻 、阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，梨 、润肠通便 、盐3克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，加盖焖10分钟 ，胡椒粉少许 。加入沸水1000毫升 ，
②锅入水烧开 ，淀粉少许 。阴虚的便秘患者 。调入盐即可。泻火的作用 ，大火煲沸后 ，入蒜爆香后 ，香油20毫升 ，
②猪蹄斩件，加入适量清水 ，沥干，小米70克 ，翻炒均匀即可出锅 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
七 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、牛奶 、加盐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，水淀粉各适量。气急等症有食疗作用 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，泡水约4小时 ，洗净切圈 。润肠通便的作用，猪蹄600克，
②用香油 、红豆洗净 ，南瓜各100克，润肠 、火麻仁等。白糖5克 ，对肠热便秘 、花生仁100克 ，装盘 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，松子仁、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。盐适量 。牛奶 、绿豆30克 ，
②锅置火上 ，盐5克 。鲩鱼尾500克 ，海带 、取汁即可 。先炒香姜丝 、
③待萝卜炖熟后，豆奶 、白糖 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。