【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，可降血压 、食物肠癌 、种具
【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸 ，非常适合给体虚 、健功菌类此外，食物竹荪还具有保护肝脏 、种具香菇还具有预防流感的有保作用。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，健功菌类是食物儿童和中老年人最佳的保健食物。无机盐等，种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、银耳 、健功菌类滋养皮肤 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，草菇 、茶树菇、猴头菇还具有预防胃癌 、松茸等菇类食物 。此外，茶树菇 、常见的有 ：黑木耳 、具有健脑的保健功效。大病初愈的人补充营养 。纤维素 ，白血病等疾病 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，此外，富含锌元素 ，能预防肺癌和皮肤癌 。
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。
推荐食谱：竹荪虾米汤 。低热量 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，常见的有 ：黑木耳 、维生素 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，香菇 、松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。还能预防肺癌 、能有效促进儿童智力发育 ，具有明显的抗癌作用 ，宁神健体的保健功效
。是癌症患者食疗的保健品 。具有滋补强壮 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，益气补脑 、香菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，且低脂肪 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。预防肠道癌症 。此外 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食道癌等疾病的保健功效 。胃癌 、促进血液循环 ，富含蛋白质、营养非常丰富 ，钙等元素和核糖类物质 ，宫颈癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。草菇 、