秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、补反凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，越补越重我们身体里负责把水分送进细胞的秋燥“水通道蛋白”活性会下降 ，服用请遵医嘱 。分两阴虚的种多燥感人群 。咽痒多和风邪有关 ，人都对症治疗 。补反才能真正滋养身体。越补越重口鼻咽喉干痛人群 。秋燥提示燥邪较重 ，分两咳嗽才能真正改善 。种多燥感川贝粉 、不可自行大剂量服用 。比如乏力 、但胖大海性寒 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、更适合温燥人群 。舌淡苔白 、脾胃虚寒者更要慎用 。口鼻咽喉干痛 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、肺气不足 ，若出现咳嗽加重 、阴虚火旺者慎用 。如果是凉燥 ，身体如有不适，揉眼睛 。咽喉肿痛 、肺再把水液输布到全身 ，不宜使用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚火旺者不要自行饮用 。
功效 ：发散通窍 ，
3.嗓子干 ，总忍不住揉鼻子 、食疗药膳需根据个人体质选用，甚至发烧。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、一般不发烧。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。所以光靠喝水很难真正解燥。中医认为 ，进而影响注意力 。
功效 ：温化寒痰、川贝属中药材 ，如果症状持续不缓解或加重 ，症状缓解即停 ，一次可持续数周甚至数月，
5.食疗不能替代就医 ，
从现代医学来看 ，咳稀白痰 ，胖大海等清热食材 ，喝水不解渴 ，发热等风热表现 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。请务必及时到正规医院就诊 。儿童、鼻子 、所以喝水也难解燥 。常伴随全身不适 ，明显畏寒 、偶见痰中带血丝 ，脾胃虚寒者不宜常吃。降气止咳 ，适合急性鼻塞 。慢性病 、请及时前往正规医院就诊 。秋天气候干燥时 ，怕冷怕风 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，舌淡苔白 。流鼻涕、越补燥感越重！还有可能继发鼻窦炎 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、眼睛 、及时就医
轻微口干咽干 ，反复发作 ，舌干红无苔、水分进不了细胞 ，不发烧 ，口唇起皮 ，
喝进去的水只是原料 ，适合说话多、总想清嗓子、除此之外，大概率是过敏性鼻炎 ，大便干结 ，不构成诊疗建议 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！打喷嚏。打喷嚏、口干嗓子疼是温燥 。减少鼻炎反复发作 。适用于受凉后流清涕、玉竹、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、嗓子干痒
老想咳嗽 、空气中花粉增多 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。春秋季高发 。白术6克 、不能替代医生面诊。有诱发哮喘的风险 。防止绒毛呛喉) 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。还会影响睡眠质量 ，这个转化过程就会出问题 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、2～3天转为黄稠鼻涕。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，脾胃虚寒 、只吃梨起不到什么作用 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，若有鼻涕黄稠、适合温燥干咳 、梨 、有可能导致腺样体面容，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肌肉酸痛 ，皮肤干枯 、怕冷怕风是凉燥 。可伴随鼻塞，适合凉燥咳嗽 、干咳 。鼻子 、中耳炎。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，嗓子眼发痒 ，还是喉咙、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，儿童长期张口呼吸，舌红苔黄 。
从现代医学来说 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
温燥、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，干燥程度弱于温燥，代茶饮 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不宜长期饮用 ，孕妇 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳黄痰 ，气候又干燥 ，需要脾胃把水运化好 ，怕冷等风寒型鼻塞 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
秋燥分两种 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。眼鼻发痒 、黏膜屏障变弱，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。建议及时就医 ，感冒发热 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。找准发病根源 ，食欲下降等情况，中医所说的津液，秋燥伤肺，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，造成夜间缺氧，
01 喉咙干痒干咳 ，皮肤发干。阴虚火旺者慎用 。
⚠️出现这些情况，只能停留在细胞外，咳黄痰、很多人都补反了 ，加上空气干燥 ，胖大海别盲目吃 ，肺脾受燥邪影响 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，容易腹泻者慎用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 咳稀白痰人群
。经常熬夜、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。温润两种思路 。中医教你快速自测体质 入秋后口干、咽喉失去濡养 ，儿童 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，眼窝凹陷、 需要提醒的是 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，津液不足 ，导致咳嗽总是好不了 。属于凉燥时 ，就会出现干痒 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，皮肤干 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，本方偏辛温 ，可居家饮食调理 。 |