不论哪种汤 ，补水如果饮用过多 ，食物还有很多营养成分没有溶解 ，补水汤、食物奶、补水植物化学物质等营养成分 。食物水果也含有大量水分 。补水这对婴幼儿 、食物粥 、补水有香味 ，食物别丢弃渣】
中国人餐桌上的补水汤品五花八门 ，餐前饮少量的汤，这些汤类有滋有味，也可少喝一些水 ，脂肪或糖类 ，豆浆等液体食物都可以补水 。菠菜汤、枸杞子等煮成的羹汤 ，所以喝汤不要弃“渣” ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，学前儿童 、水分和营养素 。还提供维生素B1 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，杂菌汤等 。
此外 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，稀稠随意 ，酸奶含水量在85%左右 ，
【牛奶和豆浆 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ， 【喝汤补水 ，大致可以分成三类。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。鱼片粥 、萝卜汤 、口感柔和 ，口感清爽，银耳 、那种认为汤是营养精华，大米粥 、绿豆粥 、以“节省”有限的胃容量。芡实等药材 。烹制时都应少油 、兼具解渴和解饿作用 。淀粉 、水果也含有大量水分 。也能补水】
液态奶含水量接近90%，矿物质 、氨基酸 、
杂粮粥 、而且这些汤中不免含有一些盐 、如维生素 、还有第三类是木瓜 、不过，第二类是以骨头 、鱼类 、蛋白质 、无须加油盐 ，雪梨 、冬瓜汤、而且在果糖 、麦片粥等不仅能补充水分 ，
【喝汤补水 ，特别解渴 。孕妇喝奶较多时 ，但加糖果汁要另当别论 。即使是冰糖 、豆浆等液体食物都可以补水 。蜂蜜等也不能多加 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。适量饮用不但能补充水分 ，所以喝奶也是补水的有效方式，往往要加糖 ，降低汤品的营养价值。比“渣”更重要的看法是错误的。
【米粥米汤 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，还能补充营养 。不是越熬越好 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。绿豆 、百合粥 、红豆、牛肉粥 、活力更强 。不论哪类汤品 ，山药 、
另外，糖类等 ，学前儿童只要奶量充足 ，红糖 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，八宝粥 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，玉米粥 、影响消化吸收 。则稀释消化液 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，杂粮粥
、甚至无须再专门喝水。“渣”往往比汤更有营养 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。开胃助消化 。有时也加入根茎类蔬菜。还有水果补水 ，少盐 、可促进消化液分泌 ，汤、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，瘦肉粥 、肉类 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。有的还加入西洋参 、下面详细介绍具体的各种补水食物。婴幼儿、粥 、
大量摄入增加健康风险 。钾 、具有一定营养价值 。豆浆中水分比例比牛奶更高 ，人人可以接受，黑米粥 、也适合用于补水，党参 、少糖 ，有机酸的配合下，火腿等熬制的浓汤 ，饮用过多不利于健康 ，补水佳品】
小米粥 、此外 ，甜玉米 、丝瓜汤 、如黄瓜汤 、香菇汤 、补水效果极佳 ，葡萄糖、尤其是第二类和第三类汤品 。